Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Занятие по хатха-йоге включает в себя следующие модули:

• асаны (позы), помогающие сохранять своё тело здоровым, красивым и сильным
• пранаямы (дыхательные упражнения), которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции
• концентрацию внимания, помогающую успокоить ум и направить энергию в конструктивные каналы для духовного роста человека
• медитацию (расслабление, релаксацию), дающую возможность услышать себя «настоящего»